Eine Wunschvorstellung? Vielleicht – doch mit einer Kanutour lässt sich diese für fast jeden in die Realität umsetzen. Dabei hilft auch, dass wir in Deutschland über viele schöne Kanugebiete verfügen. Eines der schönsten findet der Urlauber nicht nur am Bodensee, sondern beispielsweise auch im Spreewald, auf halber Strecke zwischen Berlin und Dresden. Hier fächert sich die Spree in viele kleine Kanäle, die Fließe, auf. Ein ausgeklügeltes Schleusensystem sorgt dafür, dass der Fluss fast keine Strömung hat. So kann der Paddler von einem der vielen kleinen Spreewald-Häfen zu ausgedehnten Rundtouren starten. Mehr dazu gleich.

Überhaupt sind die Bundesländer Brandenburg und Mecklenburg-Vorpommern bekannt für ihren Reichtum an natürlichen Seen. Ein besonderer Tipp ist hier die 46 km lange Tour von Brandenburg an der Havel nach Rathenow. Durch die weitgehend unberührte Natur des Oderbruchs führt eine Kanutour auf Deutschlands östlichem Grenzfluss, der Oder. Bayerns langsamster Fluss, die Altmühl, bietet ebenfalls viel Abwechslung, auch für ungeübte Wasserwanderer. Zwischen Kehlheim und Gunzenhausen wechseln sich steile Kalkfelsen mit imposanten Burgen und idyllischen Landschaften ab. Und dass Wasser und Wein gut zusammenpassen, zeigt vor allem im Herbst eine Tour entlang von Enz und Neckar, Ausgangspunkt für diese auch kulinarisch interessante Fahrt ist die Altstadt von Bietigheim.

Ähnliche kulinarische Freuden gibt es in Europas nördlichsten Weinanbaugebieten an Saale und Unstrut in Sachsen-Anhalt zu erleben. Ein besonderes Erlebnis in Hessen ist eine Wasserwanderung auf der Lahn. Sie beginnt beispielsweise in Weilburg und führt durch Deutschlands einzigen Schiffstunnel. Wem das Paddeln zu beschaulich ist, dem bietet die Isar zwischen Lengries und Bad Tölz die Möglichkeit zum Rafting. Vor allem Anfänger können hier, unter Anleitung erfahrener Guides, erste Wildwasser-Erfahrungen sammeln. Wer möchte, der kann auch Hamburg einmal individuell von der Wasserseite aus erkunden. Die Alster mit einer Vielzahl von Nebenarmen und Kanälen zeigt die Weltmetropole so von einer gänzlich neuen Seite.

Längst kein Geheimtipp mehr ist die Donau in der Schwäbischen Alb. Zwischen Geisingen und Sigmaringen ist sie noch ein kleiner und sehr romantischer Fluss. Urwüchsige Landschaft und malerische Ortschaften findet der Wasserwanderer aber auch im Norden an der Ems. Wer sich hier Zeit nimmt, kann manche Kostbarkeit aus Flora und Fauna entdecken.

Kanutouren durch den Spreewald

Wir hatten es bereits angeschnitten: Eines der schönsten und idyllischsten Kanugebiete Deutschlands findet der Paddler im Spreewald im südlichen Brandenburg. Hier auf der halben Strecke zwischen Berlin und Dresden verzweigt sich die Spree in ein wahres Labyrinth. Im Spreewald ist auch eine der letzten Minderheiten Deutschlands, die Sorben der Niederlausitz, zu Hause.

Ein ausgeklügeltes System an Schleusen sorgt dafür, dass es im Spreewald fast keine Strömung gibt. So kann auch der ungeübte Kanute bequem zum Ausgangspunkt zurückpaddeln. Das weitverzweigte Wasserlabyrinth ermöglicht es so, eine begonnene Tour jederzeit abzukürzen oder zu verlängern.

Eine der landschaftlich reizvollsten Touren beginnt und endet am Hafen Waldschlösschen in Burg und führt in etwa 4-5 Stunden durch den Hochwald. In diesem wildromantischen Teil des Spreewaldes wird die Natur noch weitgehend sich selbst überlassen. Mit etwas Geduld lassen sich Biber und viele andere Tiere in ihrem natürlichen Habitat beobachten. Für das leibliche Wohl sorgen immer wieder Gaststätten oder private Anbieter an den Flüssen. Und wer schon einmal hier ist und Urlaub im Spreewald macht, der sollte natürlich die leckeren Spreewälder Gurken in den verschiedensten Geschmacksrichtungen probieren.

Ein weiterer Tipp: Mit 2-3 Stunden ist die kleine „Kauper Fahrt“, ebenfalls in Burg beginnend, etwas kürzer und daher ideal für Anfänger geeignet. Hier geht es in der Siedlung Burg-Kauper sozusagen durch den „Vorgarten“ der Spreewald-Bewohner. Wer in Lübbenau startet, der sollte unbedingt zum Freilichtmuseum nach Lehde paddeln. Dort wurden die typischen Häuser und Gehöfte der Gegend zu einer sehenswerten Freiluftausstellung zusammengetragen. Allerdings ist die Spree zwischen Lübbenau und Lehde gerade an schönen Wochenenden einer der meistbefahrenen Abschnitte im gesamten Spreewald. Wer also Ruhe und Erholung sucht, sollte diese Tour am besten unter der Woche bzw. in der Nebensaison machen.

Apropos Anfänger: Das ruhige und flache Wasser der Spree macht das Gebiet vor allem für Familien mit Kindern ideal. Hier verbinden sich maximale Sicherheit mit viel Spaß für Groß und Klein.

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So schön dieses Lied mit seinen Worten auch sein mag, bedeutet das Fliegen für viele Menschen genau das Gegenteil. Anstatt zu verfliegen, steigen die Sorgen und die Ängste mit jedem Meter, mit dem sich das Flugzeug weiter vom Boden entfernt und oft stellt bereits das Einsteigen in das Flugzeug ein sehr großes Hindernis dar.

Allerdings gibt es für manche Menschen keine Alternative als das Flugzeug, um zu ihrem Ziel zu kommen. Aus diesem Grund fragen sich Betroffene, die unter Flugangst leiden, was sie machen können, um sich nicht mehr von der Flugangst leiten zu lassen. Denn viele Menschen, die unter Flugangst leiden, wünschen sich, ohne größere Probleme in ein Flugzeug steigen zu können. Die Frage, die sich dabei jedoch stellt, ist die Frage nach dem „Wie“.

In diesem Zusammenhang muss erwähnt werden, dass Flugangst für jeden Menschen anders sein kann. Einige Menschen haben größere, andere eine etwas kleinere Flugangst und gleichzeitig fühlt sich die Flugangst für jeden Menschen anders an. Folglich können auch die Methoden, die bei dieser Flugangst helfen können, jeweils anders auf Betroffene wirken. Während ein Betroffener in einer bestimmten Methode die Lösung findet, kann es sein, dass ein anderer Betroffener mit ein und derselben Lösung keinen Erfolg erzielt. Es ist also wichtig, die Flugangst individuell zu behandeln und für sich selbst herauszufinden, welche Lösungen helfen können.

Aus diesem Grund stellt dieser Artikel unterschiedliche Möglichkeiten vor, die dabei helfen können, trotz Flugangst in das Flugzeug zu steigen.

Was man bei Flugangst nicht tun sollte

Es gibt einige Dinge, die man nicht machen sollte, wenn man unter Flugangst leidet. Dazu gehören unter anderem die folgenden Punkte:

• Sich selbst einreden, dass die Flugangst nicht so schlimm ist und, dass man sich selbst nicht so anstellen soll.
• Sich mit anderen Menschen vergleichen (wie bereits erwähnt, erlebt jeder Mensch die Flugangst anders).
• Nach dem Motto „Augen zu und durch“ handeln und davon ausgehen, dass eh nichts gegen die Flugangst hilft.

Wenngleich verschiedene Lösungswege natürlich kein Wundermittel darstellen, die die Flugangst von heute auf morgen verfliegen lassen, können sie auf die Dauer dabei helfen, die Flugangst etwas weniger intensiv werden zu lassen. Es ist vollkommen in Ordnung, wenn das Fliegen niemals zu der Lieblingsbeschäftigung wird, doch es lässt sich deutlich angenehmer fliegen, wenn man weiß, dass es Lösungen gibt, mit denen man die Flugangst weniger schwer werden lassen kann.

Mit der Hypnose gegen die Flugangst

Mehrere Studien haben inzwischen bestätigt, dass es sich bei der Hypnose keinesfalls um Hokuspokus handelt, sondern, dass sie bei unterschiedlichen Problemen dabei unterstützen kann, Betroffenen Erleichterung zu verschaffen.

Wer mit Hypnose Flugangst überwinden möchte, setzt sich dabei nicht nur mit den auftretenden Symptomen, sondern mit der Quelle des Problems auseinander. Denn, um die Flugangst leichter werden zu lassen, ist es wichtig zu verstehen, woher sie kommt. Oft verstecken sich die Ursachen im Unterbewusstsein, weshalb die Hypnose dabei helfen kann, diese Ursachen aufzudecken und anschließend mit ihnen zu arbeiten.

Da die Ursachen recht individuell sind (genau wie die Flugangst auch), wird für jeden Betroffenen, der sich dazu entschließt, sich einer Hypnosebehandlung zu unterziehen, ein individuelles Hypnose-Programm erstellt.

Fakten, Fakten, Fakten

Was ebenfalls helfen kann, die Flugangst in ihre Grenzen zu weisen, sind Fakten. Es gibt zahlreiche Fakten über das Fliegen, die bezeugen, wie sicher das Fliegen ist. Fakten, die unter anderem für ein größeres Sicherheitsgefühl sorgen können, sind beispielsweise die Folgenden:

• Das Fliegen ist sicherer als das Autofahren.
• Fluggesellschaften haben einen sehr großen Sicherheitsstandard, den sie erfüllen müssen.
• Flugzeuge sind so gebaut, dass sie jeder Turbulenz – egal wie stark sie auch sein mag – standhalten.
• Systeme, die für die Sicherheit des Flugs wichtig sind, sind in den Flugzeugen immer zweimal vorhanden. Sollte ein System ausfallen, springt das nächste System direkt ein.

Ablenkung auf dem Flug

Auf dem Flug ist es wichtig, sich abzulenken und sich mit Dingen zu beschäftigen, die einem Spaß machen. Diesbezüglich kann diese Ablenkung von Mensch zu Mensch anders aussehen. Einige Tipps sind zum Beispiel:

• Anhören eines Hörbuchs
• Zusammenstellen einer Playliste mit entspannenden Liedern
• Ansehen eines Films

Es bietet sich in diesem Zusammenhang an, auf Kopfhörer zurückzugreifen, die die Geräusche aus der Umgebung ausblenden. Denn nicht selten ist die Flugangst bei vielen Menschen so ausgeprägt, weil sie die Geräusche in dem Flugzeug (unter anderem auch das laute Geräusch des Getriebes, was im Übrigen vollkommen normal ist, als bedrohlich empfinden). Mit sogenannten Noise-Cancelling-Kopfhörern kann man hingegen voll und ganz in seine Welt abtauchen und alles um einen herum ausschalten.

Entspannungsübungen auf dem Flug

Für einige Menschen, die von Flugangst betroffen sind, steigt der Stress in der Regel erst so richtig an, wenn sich das Flugzeug in der Luft befindet. In diesem Fall bietet es sich an, Entspannungsübungen zu machen, um so auf der einen Seite den Körper und auf der anderen Seite den Geist zu entspannen. Entspannungsübungen, die dabei besonders helfen können, sind:

• Anziehen der Schultern bis zu den Ohren, während man einatmet. Diese Position nun für 10 Sekunden halten und währenddessen die Luft anhalten. Dann die Schultern während des Ausatmens wieder entspannen. Diese Übung kann mehrmals wiederholt werden, bis man entspannter ist.
• Einatmen durch die Nase und dabei bis 4 zählen, dann die Luft anhalten und dabei bis 4 zählen. Anschließend durch den Mund ausatmen und bis 4 zählen. Die Luft wieder anhalten und bis 4 zählen und dann den Kreislauf wiederholen, bis die Anspannung abfällt und der Stress abnimmt.
• Progressive Muskelentspannung

Mit der Ernährung gegen die Flugangst?

Wie sagt man doch so schön? Du bist, was du isst. Natürlich kann man Flugangst nicht essen, doch es gibt durchaus einige Nahrungsmittel, die dazu beitragen können, dass die Flugangst stärker oder eben auch etwas weniger stark ist. Es gibt also durchaus einige empfohlene Dinge (Do´s) und einige Dinge, die nicht empfohlen sind (Don´ts), um mit weniger Flugangst in das Flugzeug steigen zu können.

Es gibt viele Tipps und Hinweise, die beim Kampf gegen die Flugangst helfen können. Was Medikamente angeht, so sollten Betroffene davon absehen, ihre Flugangst auf Dauer mit Medikamenten behandeln zu wollen. Medikamente können in Ausnahmesituationen durchaus hilfreich sein, doch das Ziel sollte jenes sein, die Flugangst so in den Griff zu bekommen, dass der Griff zu Medikamenten nicht notwendig ist.

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Rundreisen durch Jordanien werden für immer mehr Menschen attraktiv. Dies liegt nicht nur an der Lage des Landes, sondern auch an den vielen Sehenswürdigkeiten und der wilden Natur, welches dieses Land zu bieten hat. Zwei gut ausgebaute Straßen führen an den meisten Sehenswürdigkeiten vorbei und erleichtern eine Rundreise sowohl in Eigenregie als auch mit einem verantwortlichen Reiseunternehmen.

Das Wichtigste in Kürze

• Jordanien kann auf eine lange Geschichte zurückblicken und bietet Einblicke in vergangene Epochen mit beeindruckenden Bauwerken und einer lebendigen Geschichte
• Der Kontrast von Wüste und Meer macht das Land zu einem echten Urlaubs-Highlight und erlaubt es, die Rundreise enorm abwechslungsreich zu gestalten
• Jordanien lässt sich nicht nur in einer Gruppenreise mit dem Bus oder mit dem Auto bereisen, sondern bietet auch eine gute Fahrrad-Infrastruktur für Abenteurer, welche das Land im langsamen Tempo selbst entdecken möchten
• Die beste Reisezeit für die Reise nach Jordanien liegt im Frühjahr (März, April, Mai) und im Herbst (Oktober und November)

Vorbereitungen für die Jordanienreise

Der Wüstenstaat Jordanien ist zwar keine echte Gefahrenzone, dennoch raten Gesundheitsämter zu einigen vorsorglichen Impfungen für die Reise. Neben den auch hier in Europa empfohlenen Impfungen, sind Impfungen gegen Hepatitis A und B und die Tollwut in jedem Fall empfehlenswert, wenn man sich in Jordanien auch in der Natur bewegen möchte. Geld kann man bereits in Europa eintauschen, doch innerhalb der größeren Städte ist es in der Regel problemlos möglich, mit Karte zu bezahlen oder die lokale Währung an Geldautomaten abzuheben.

Die Hauptstadt Amman in all ihrer Pracht

Die Hauptstadt des Landes ist in den meisten Fällen der Ausgangspunkt für Rundreisen aller Art. Die Stadt Amman bietet dem Besucher eine faszinierende Mischung aus arabischer Tradition und westlicher Moderne und bietet einen perfekten Einstieg in die Kultur Jordaniens. Der Zitadellenhügel und auch die König-Abdulla-Moschee sind echte Reise-Highlights und sollten auf jeden Fall besucht werden. Das römische Theater zeugt von längst vergangenen Zeiten. Wer die traditionellen Souks, die Märkte besucht, kommt sich häufig vor wie ein Besucher in Tausendundeiner Nacht. Zwischen all diesen traditionellen Erlebnissen präsentiert sich die Stadt aber auch von ihrer modernen Seite. Eine gut ausgebaute Infrastruktur, wunderbare Restaurants und freundliche und offene Menschen zeichnen die Stadt für Besucher besonders aus.

Die Felsenstadt Petra – immer einen Besuch wert

Mitten in der Wüste Jordaniens gelegen liegt die Felsenstadt Petra, welche vor rund 2.000 Jahren direkt aus dem Felsgestein geschlagen wurde. Die Stadt war für rund 800 Jahre ein florierendes Wirtschaftszentrum inmitten der Wüste. Heute dient die Stadt vor allem als Sehenswürdigkeit, da im trockenen Wüstenklima die Gebäude mit ihren malerischen Fassaden perfekt erhalten geblieben sind. Die in Teilen bis zu 40 Meter hohen Gebäude und Fassaden direkt im Fels sind ein Anblick, den man nicht mehr so leicht vergessen wird.

Das Tote Meer – der tiefste Punkt der Erde

428 Meter unterhalb des Meeresspiegels liegt das Tote Meer in Jordanien. Bei einer Jordanien Rundreise sollte man einen Besuch an diesem faszinierenden Gewässer einplanen. Die kristallblauen Fluten sehen nach den Tagen in der Wüste nicht nur absolut verlockend aus, auch ein Bad im Meer mit seinem enorm hohen Salzgehalt ist immer ein Erlebnis. Der enorme Auftrieb des Wassers, der Anblick der umliegenden Landschaften und die Erholung für Körper und Seele machen einen Besuch hier zu einem ganz besonderen Erlebnis für alle Altersklassen.

Das Wadi Rum – Eine Wüste als UNESCO Weltnatur- und Kulturerbe

Das größte Wadi Jordaniens ist im Rahmen einer Reise immer einen Besuch wert. Die große Wüste mit mächtigen Gesteinsformationen und rotem Sand ist eine unwirtliche Gegend mit einer ganz eigenen Faszination. Das Wadi Rum sollte man in jedem Fall nur mit örtlichen Führern und gut motorisierten Fahrzeugen betreten, da ohne ortskundigen Führer Gefahr für Leib und Leben besteht. Viele Beduinen bieten dies als Dienstleistung an. Hier kann man nicht nur die Landschaft genießen, sondern auch Besuche bei Beduinen-Familien buchen und gemeinsam mit diesen traditionellen Speisen genießen. Man taucht ein in eine Landschaft, welche der Kargheit des Mondes nicht unähnlich ist.

Fazit

Jordanien hat als Land so viele Facetten zu bieten, dass man diese bei einem normalen Besuch nie alle zu Gesicht bekommen könnte. Eine Rundreise hingegen bietet den großen Vorteil, die vielen Facetten des Landes und der Kultur zu beleuchten. So lernt man das Land in all seiner Faszination am besten kennen.

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Wo kann man Tourguides für kleine Gruppen und privat buchen?

Egal in welchen Teil der Welt man reist, ohne sich zu sorgen, kann man Tag für Tag die tollsten Abenteuer erleben.
Unterscheiden muss man bei der Planung der Landausflüge zwischen Touren mit einem persönlichen Guide und der Planung in Kleingruppen.
Die Passagiere eines Kreuzfahrtschiffes haben die Möglichkeit, in Kleingruppen die Umgebung zu besuchen. Dabei wird ein deutschsprachiger Guide vom Veranstalter der Kreuzfahrt entweder mitgenommen oder vor Ort gebucht und gestaltet Landausflüge für Kleingruppen von etwa zehn Leuten.
Private Guides bei Kreuzfahrtausflügen sind nur für ihre Gäste zuständig, beispielsweise für eine Einzelperson, ein Paar oder eine Familie. Wer auf Nummer sicher gehen will, bucht auch diesen Guide bereits im Rahmen der Reisevorbereitung – das Reisebüro hilft dabei gerne weiter. Möchte man weniger zahlen, muss man sich etwas auf sein Glück verlassen und den Guide direkt am jeweiligen Hafen buchen. Es kann aber natürlich sein, dass man keinen Guide mehr bekommt oder dass es größere sprachliche Barrieren gibt als erwartet.

Zuverlässigkeit bei der Planung der Landausflüge

Ein kritischer Punkt ist die Zuverlässigkeit: Immerhin muss man zum Ablegezeitpunkt des Schiffes wieder an Bord sein. Kleingruppen haben es dabei etwas einfacher und es fällt auch schneller auf, wenn eine ganze Gruppe noch nicht wieder vom Landausflug zurück ist.
Natürlich kann man aber auch die Gegend ohne einen Guide erforschen.
Der klare Vorteil zu geführten Touren ist die Unabhängigkeit und dass man auch einfach nur die Seele baumeln lassen kann. Doch auch dabei darf man die Zeit nicht übersehen.
Wer aber etwas sehen möchte von einem unbekannten Land, ist mit einem Guide besser beraten. Und wenn Sie vorab Ihren Guide bei einem zuverlässigen Anbieter buchen, garantiert dieser Ihnen, dass Sie rechtzeitig wieder am Schiff sein werden.

Die Tourplanung

Diese kann natürlich von einem persönlich gebuchten Guide individuell gestaltet werden. Familien mit kleineren Kindern benötigen zwischen den Sehenswürdigkeiten einer Stadt auch Raum zum Toben, eventuell zum Füttern und Wickeln. Ein Erlebnis mit Tieren oder ein Kasperletheater – selbst wenn es in der Landessprache gespielt wird – kann für Kinder unterhaltsam sein.
Menschen, die gut zu Fuß sind, besuchen auf dem bis zu neun Stunden dauernden Landausflug viele kleine oder ein weiter entferntes Ziel. Viele Stufen oder größere Höhenunterschiede können sie nicht abschrecken.
Reisende, die körperlich beeinträchtigt sind, keine weiten Distanzen gehen können oder im Rollstuhl sitzen, benötigen ebenfalls einen Landausflug nach ihren Möglichkeiten: Mit einem kleineren Boot, Bus oder Auto kann man ebenfalls die Schönheiten eines Landes erkunden.

Landausflüge geben ein buntes Bild der besuchten Länder

Vor den Sinnen der Passagiere eröffnet sich eine Welt voller Farben, Klänge, Düfte und Speisen fremder Kulturen (Lesetipp: Reisen nach Südamerika). Hier einmal eine Beispielroute, wie dies aussehen kann:

Wenn in Dubai die Reise beginnt

Die Wüste ist hier ein Ziel der meisten Reisenden. Auf einer Safari mit dem Jeep lernen die Menschen die Schönheiten der Wüstenlandschaft kennen, können Tiere beobachten und erleben, wie man hier Wasser findet. Ein privater Guide steht den Reisenden hier gerne zur Seite und achtet darauf, dass sie wieder sicher zum Kreuzfahrtschiff gelangen.

Beim Handeln am Markt in Maskat helfen private Guides

In der Hauptstadt des Oman ist es ratsam, von einem einheimischen Guide geführt zu werden. Sicherlich kann der eine oder andere Reisende bei den verschiedenen Waren am Markt nicht widerstehen und ein Guide hilft gerne beim Verhandeln des Preises. Auch bei der Wahl des Mittagessens kann ein Einheimischer die Reisenden besser beraten als ein Reiseführer der Gesellschaft. Natürlich sind Gruppenführungen möglich, doch beim Schlendern durch den Markt können sich Gruppen leicht aus den Augen verlieren.

Holland in Sri Lanka

In Sri Lanka ist es ebenfalls schwer, die Zeit nicht zu vergessen. Wo Gruppenführungen durch Colombo immer auch von der Gruppendynamik geprägt und geleitet werden und manche Besucher gerne noch verweilen würden, während andere schon weiter drängen, darf man sich mit dem persönlichen Tourguide mehr Zeit lassen. Riesige Holzschnitzereien, traditionelle Küche, die typische Fahrt mit der Rikscha – und eine holländische Kirche kann man hier bestaunen.
Je nach Interessen und Möglichkeiten sollte man mit einem privaten Tourführer bereits vorab die Landausflüge planen. Es ist auf jeden Fall besser, seine Wünsche bereits vorab bekannt zu geben, damit unnötige Eintrittskarten gar nicht besorgt und bezahlt werden müssen. Außerdem kann sich der private Guide dann auf die individuellen Wünsche seiner Kunden perfekt vorbereiten.

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